马黛茶是人体营养成分和身体益处的重要来源。 除了帮助精力，集中精力和减轻体重外，马黛茶在体育锻炼中也是一个很好的盟友。
 
训练前

与其他含咖啡因的饮料（例如咖啡）相比，与马黛茶输注会更加巧妙地增加体内的能量水平。 实际上，许多人都喜欢作为马黛茶锻炼前的饮料，因为它可以起到刺激作用，并且比其他运动补充剂更天然。 它还可以让您将运动融入日常生活并每天进行多项活动：工作，学习，跑步等。
 
训练期间
使人体的新陈代谢更有效地利用碳水化合物，这表明我们将拥有更多更好的能量来使用。 这可以显着提高任何体育活动的耐力，也就是说，它可以延长在出现疲劳或疲劳之前训练更长的时间的能力。 此外，这种输注有助于防止乳酸在体内的蓄积，这会在肌肉中产生灼烧感，并阻止我们继续进行运动。
 
马黛茶还有其他一些优点，使它成为运动的天然选择：抗氧化剂的贡献，减轻压力的能力及其对心血管健康的益处，使您拥有更好的身体状况和最佳的身体状态， 在任何活动中都表现出色。
 
 
训练后饮用马黛茶
发表在《英国营养学杂志》上的一项研究评论说，马黛茶对训练后恢复的惊人作用。 根据该出版社发表结果，体育训练后直至训练后24小时的力量度恢复率提高了9％。 马黛茶具有抗氧化和抗发炎的特性，非常适合受伤的肌肉。
以上只是马黛茶众多对运动的好处中的举例的几点而已，，如此具有超强吸引力和价值，难怪这些无穷的优点使这种天然的传统饮料在南美如此流行。